האם השינה מוכרחת להיות דווקא בחושך?

אכן מוכרח לישון דווקא בחושך ולפחות 7-8 שעות בלילה!

הסיבה בקצרה להכרח שבענין הוא, מכיון שבלוטת האצטרובל במוח האדם מייצר 3 הורמונים חיוניים מאד ( נוגדי סרטן )
" מלטונין" - " סרטונין " ו"דופמין ", מלטונין (Melatonin) (5-methoxy-N-acetyltryptamine), המכונה גם 'הורמון החושך', הוא הורמון טבעי ממשפחת האינדולומיניים.

וכל אור שנכנס בין העפעפיים מפריע לאיצטרובל לייצר את ההורמונים הנ"ל.