ספורט והסוכר עולה.

לפני כ3/4 שנה גילו אצלי סוכרת כנראה סוג 2 אני מטופל בג'נואט ומסתובב סביב ה90-120 כל פעם כשהייתי עושה הליכה של כחצי שעה הייתי מצליח להוריד את זה ל80-90 
אני גם מקפיד על דיאטה עם לחם מלא וכדו' ונמנע לחלוטין מכל סוכר שהוא.
השבוע התחלתי ללכת למכון כושר ודוקא עכשיו התחיל לעלות לי ל130+, מישהו יודע מה זה אומר.
תודה על עזרתכם.

כדי להשאר מאוזנים צריך לאכול משהו חלבוני ו/או פחמימתי לפני ואחרי הפעילות.
לשתות הרבה לפני, בזמן ואחרי הפעילות.
פעילות מותרת רק כשהערכים בין 120 -250 בלבד.
לא לבדוק את רמות הסוכר מיד אחרי הפעילות אלא אחרי שעה. (130 מיד לאחר פעילות זה לא הרבה)