https://goodmed.co.il/ איזה ויטמינים טובים לצמיחת שיער ?
ויטמינים לנשירת שיער
אמנם, נשירה היא לא תמיד תוצאה של מחסור בוויטמין כזה או אחר,
אבל בהרבה מקרים, נשירה בשיער היא תוצאה של מחסור בוויטמינים או מינרלים.
ויטמינים יכולים לחזק את צמיחת השיער ולמנועה נשירה של השערות,
לויטמינים לא צריך מרשם רופא אבל ...
חשוב להדגיש, אמנם ויטמינים ומינרלים נמכרים בבתי מרקחת ובחנויות טבע ללא מרשם,
אבל חשוב מאוד, שנטילת תוספי תזונה תיעשה תחת הנחייה מקצועית.
מדוע ?
עודף ויטמינים, עלול להיות רעיל ולגרום לנזקים והפרעות שונות, לכן, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע באשר לצריכת ויטמינים
כמו כן, התאמת המינון גם היא בעלת חשיבות, מצד אחד לאפקטיביות של הטיפול, ומאידך, למנוע הרעלה.
ויטמינים להצמחת שיער
איזה ויטמין טוב לשיער ?
אבץ לשיער
אחד הדברים החיוניים למניעת שיער הוא אבץ – zinc
מה זה אבץ ?
אבץ הוא מינרל חיוני לתפקודים שונים ובכללם פעילות מערכת החיסון, יצירת אנזימים, הרזייה
zinc נחוץ גם לפעילות ההורמון אינסולין שמאזן את רמת הסוכר בדם ומניעת סוכרת בחלק מהמקרים.
איפה יש אבץ ?
המינרל אבץ מצוי במאכלים שונים כגון ביצים, בשר בקר, שום ובכמות גדולה בגרעיני דלעת.
כמו כן, ניתן ליטול תוספי אבץ בהתאם להמלצה מקצועית.
מתי לוקחים אבץ ?
נטילת אבץ צריכה להיעשות עם ארוחה או בסמוך לאחר הארוחה, בליעת תוספי אבץ ללא ארוחה יכוה לגרום לכאבי בטן.
נשירת שיער וברזל
למינרל ברזל יש תפקידים רבים גם כן, כגון ייצור המוגלובין ומניעת אנמיה, מחסור בברזל גורם לנשירת שיער,
תסמינים של חוסר ברזל יכולים להתבטא בחיוורון, חוסר ריכוז, סחרחרות, כאבי שרירים, ותיאבון לקוי.
באיזה אוכל יש ברזל ?
ברזל מצוי בכמות גבוהה בבשר בקר, סלק, כבד עוף, שקדים ועדשים
תוסף ברזל – כדורי ברזל
נטילת ברזל כתוסף תזונה, נעשית בהתאם לתוצאת בדיקת דם,
שימוש בתוספי ברזל ללא אבחנה, עלול לגרום להרעלת ברזל ולהוות סכנה !
ויטמין D לשיער
מחסור של ויטמין d, עלול לגרום או להחמיר נשירת השערות,
להמשך קריאה - https://goodmed.co.il/
