שאלה בנושא עצירות ותוסף אלוורה

שלום
אני סובלת הרבה על עצירות, וזה מטריד אותי מאד ומפריע לי ביום יום לאחרונה ראיתי כאן באתר הזה המצורף פרסום על צמח אלוורה שכותבים עליו שהוא עוזר לפתוח עצירות ולשחרר וכו'
כאן: https://vitamin022.blogspot.com/2016/06/aloe-vera.html
רציתי לדעת ולשאול האם ניתן לסמוך על מה שכתוב שם על האלוורה והאם למישהו יש הבנה וניסיון בזה או בתוסף אחר שעוזר לעצירות ושיכול לעזור גם לי, או בכל עצה שהיא לנושא הזה של עצירות
תודה