דכאון חורף

בטח שמכירה....יש לזה הסבר פיזיולוגי לחלוטין (משהו עם האור, אני מחוקה קצת עכשיו, תגגלי) ויש טיפולים באור חזק, או אפילו הדרכות איך לעשות את זה בבית, וזה עוזר מאד. וב"ה שכאן קיץ רוב השנה.....

יש דיכאון עמיד רב שנתי גם, לא?

דכאון חורף  ((S.A.D. -Seasonal Affective depression) הינו  סוג של דיכאון, המופיע בסתיו ובחורף, ונעלם באביב או בקיץ.

נוטים לקשר אותו לעלייה ברמת הורמון המלטונין. הורמון  המופרש מבלוטת יותרת המוח, עולה ככל שהחשיפה לאור קטנה ומסייע לנו להירדם בלילה. כמו פעמון המסמן לנו ביולוגית שהגיע הזמן לישון. 
בתקופת החורף בה הימים סגריריים והחשיכה מגיעה מוקדם רמתו של המלטונין עולה וגורמת לירידה ברמות הסרוטונין, אותו הורמון האחראי על מצב הרוח, ובעקבות זאת לתחושות דכדוך עד כדי דיכאון.

לכן אחת ההמלצות לטיפול בדכאון חורף הוא חשיפה לשמש או לאור.  היום גם מדברים על ויטמין D . אפשר לעשות בדיקת דם פשוטה ולבדוק אם רמת הויטמין נמוכה ולהשלימה בהתאם.

שאר ההמלצות של פעילות גופנית ובכלל פעילויות  חברתיות  וכן דיאטה מפחמימות מורכבות וחלבונים יכולות לתרום לשיפור המצב.

לגבי שאלתך עייפה  המאתגרת , לא נראה לי שהפסיכואנליזה מתייחסת ספציפית לתופעה , (מה גם שמדובר בתופעה חדשה יחסית)  אבל אני משערת  בכיוון הסמלי והאסוציאטיבי של  מרכיבי החורף הכוללים את הקור, החושך, המים  וכד'  שעשוים להפגיש עם אלמנטים פסיכולוגיים פנימיים  של דעיכה, בדידות, מוות, ניכור, חשיפה לקור נפשי , לידה ועוד. 

בברכת חורף בריא ובטוח
  

_________________