| נשלח ב-7/6/2022 05:13 |
 |
| |
חיה
השתחררתי מהבית חולים. הדבר היחיד שלמדתי שם הוא כמה אני לא בנאדם. לא יכולה עם פלשבאקים של 4 גברים מחזיקים אותי כדי להזריק לי כשאני חיה בתוכו ולא אני בכלל.
אני שואלת את עצמי איך נפלתי ככה, וכמה עמוק עוד אפשר
|
|
|
|
| נשלח ב-7/6/2022 09:08 |
|
| |
לאיזה בי"ח הגעת שארבעה אחים צריכים להחזיק אותך כדי לקבל זריקה?
עצם העובדה שאת צריכה זריקות מעידה על כך שאת פסיכוטית וממילא ההרגשה הזאת שאת חיה מבחוץ.
השאלה איך הגעת לשם רק את יכולה לענות עליה, אבל איך לצאת משם? עם המון כוח רצון, עקשנות, אמון בעצמך, הקפדה על נטילת כדורים, עם פסיכיאטר טוב ואנושי ומעטפת טיפולית כמו אישפוז יום, שיקום תפקודי, פסיכולוג או כל טיפול רגשי אחר.
אגב, תשמחי שהפלאשבקים שלך הם של הזרקות ולא של דברים קשים יותר כמו פיגוע או אונס (במקרה שלי, אני לא מכלילה)
|
|
|
|
| נשלח ב-7/6/2022 14:44 |
|
| |
העיקר, כעת את חופשיה, אני מציע שתלמדי שיטות מרגיעות, כמו ; אי אף טי, לומדים את זה בכ 13 שעות, זה יגביר את הסיכוי לבריאות איתנה, ושלא תחזרי לשם. כמה שיותר זמן שאת לא חוזרת לשם זה ההוכחה שאת בריאה וחזקה. רק את יודעת הרבה דברים שעושים לך טוב ונעים בחיים. שינוי עושים לאט לאט. תחשבי על הכל, זה בסדר לחשוב על הכל ולנשום עמוק. שיהיה בהצלחה ! נשלח מהאנדרואיד שלי
|
|
|
|
|
| נשלח ב-7/6/2022 19:06 |
|
| |
| תלתליה כתב: |  | | השתחררתי מהבית חולים. הדבר היחיד שלמדתי שם הוא כמה אני לא בנאדם. לא יכולה עם פלשבאקים של 4 גברים מחזיקים אותי כדי להזריק לי כשאני חיה בתוכו ולא אני בכלל.
אני שואלת את עצמי איך נפלתי ככה, וכמה עמוק עוד אפשר |
|
חיבוק. והתגעגעתי.
חלום חיי זה אשפוז. כרוני לתמיד. אבל נשמע שלא היה לך כיף בכלל...
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 03:40 |
|
| |
סיהרה- אני לא פסיכוטית. הייתי זומבית ודפקתי את הראש בקיר. במקום להחזיק אותי להרגעה, החזיקו אותי לזריקה. אני לא חושבת שזה אמר עלי משהו אני חושבת שהייתי פשוט במקום מזעזע.
רציף- תודה על התגובה. אני מנסה…
אנגלה- גם אני התגעגעתי 3> וגם חלום חיי הוא אשפוז כרוני… אבל שתינו חולמות על אשפוז באהבה. לא במכלאה
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:16 |
|
| |
אשפוז באהבה אין כל כך בארץ. יש ברמב"ם ואנשים באים לשם מכל אזור המרכז ומעלה. יש תור להכנס, לפעמים של חודש, אבל זה שווה את זה. הצוות מדהים, הרופאים קשובים, כל מטופל מקבל פסיכיאר יומי, פסיכולוג/עו"ס, ומרפאה בעיסוק. בנוסף יש המון קבוצות שממלאות את היום ומאד תורמות לניתוח הסיבות וההרגלים שלנו. מבחינתי רמב"ם זה הבית השני שלי. הייתי שם כל כך הרבה זמן. בעלי אומר שבחמש השנים הראשונות ביליתי שם יותר מאשר בבית.
למזלי אני גם לא צריכה להמתין בתור כי המנהל של כל היחידה הוא הפסיכיאטר שלי. אז זה טלפון למנהל המחלקה ושלום.
אוח. לא באתי לספר על עצמי. תלתליה, לדפוק את הראש בקיר זה גם מעשה חמור למדיי וגם אם לא היית פסיכוטית זה קשה להתעלם ממנו ולתת לך סתם קלונקס. החוויה שארבעה גברתנים מחזיקים אותך ואת צורחת ובועטת היא מה זה לא נעימה. אני מקווה שלא קשרו אותך גם, כי זה כל כך משפיל.
כמו שרציף אמר, תשמחי שאת בחוץ, וכמו שאני אמרתי קודם, את צריכה מעטפת טיפולית שתחזיק אותך. CBT או DBT כמו גם NLP יכולים לתת לך כלים להתמודד עם מצוקות כמו חרדה, פלאשבקים ומקרי קיצון של שיתוק וניתוק. אני ממש מאחלת לך הצלחה בהמשך הדרך ואם את צריכה משהו ממישהי מנוסה שעברה שבעה מדורי גיהנום, אני תמיד זמינה.
 |
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:21 |
|
| |
תודה סיהרה. יש לי מעטפת עם DBT שלוש פעמים בשבוע, ועוד מלא קבוצות ופרטני והכל. ועדיין…
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:36 |
|
| |
אז זה ייקח קצת זמן, אבל את תמצאי את המקום שלך בסופו של דבר, והמוח שלך יסדר לך את הקווים שורות שורות שבילים שבילים.
את עושה מיינדפולנס או כל תהליך מדדטיבי אחר? זה גם יכול לעזורץ
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:47 |
|
| |
כל קבוצה של די בי טי מתחילה במיינדפולנס
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:54 |
|
| |
לאו דווקא, אבל טוב שיש לך את הכלי הזה. הוא חשוב מאד.
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 16:59 |
|
| |
התכוונתי שבקבוצות שאני נמצאת אנחנו מתחילים ככה. לא חושבת שאני ככ טובה בזה :)
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 18:41 |
|
| |
יש הרבה שיטות להרגעה שהן לא מיינדפולנס. אפשר לשכב במיטה ולספור את הנשימות. 3 שניות שאיפה, 3 שניות החזקה, 3 שניות נשיפה. יש כל מיני מספרים, אבל מה שהכי עוזר, זה השלטת האונה השמאלית, האחראית על דברים טכניים, על האונה הימנית הרגשית. זה ממש עוזר לי. להתחיל לעשות תרגילי חשבון במוח. לא פשוטים כמו 2+5, אלא מכפלות, שורשים, אולי תקחי לך דף מספר מתמתיקה מתקדם ותפתרי. זה מחליש את ההשפעה של האונה הימנית ובשלב כלשהו את מוצאת עצמך רגועה יותר.
עוד דרך שאני משתמשת בה וגם היא מושתתת על הסחת דעת- אני שמה קרח על החזה ומדליקה פלייליסט עדין ושקט, מדמיינת שאני על חוף הים (תבחרי לך כל מקום שאת אוהבת להיות בו) עד שהגוף נרגע, הנשימות קצובות ואת מרגישה שלווה.
זה סתם, רעיונות שלי שפיתחתי והן עוזרות לי מאד, וגם לחברים ששיתפתי. העניין עם שתי האונות הוסבר לי ע"ד מטפל אז זו לא המצאה.
מה זה בהצלחה, נשמה. 3>
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 21:54 |
|
| |
| תלתליה כתבה: | |
תודה סיהרה. יש לי מעטפת עם DBT שלוש פעמים בשבוע, ועוד מלא קבוצות ופרטני והכל. ועדיין… |
|
|
|
|
|
| נשלח ב-8/6/2022 21:56 |
|
| |
| sihara כתבה: | |
יש הרבה שיטות להרגעה שהן לא מיינדפולנס. אפשר לשכב במיטה ולספור את הנשימות. 3 שניות שאיפה, 3 שניות החזקה, 3 שניות נשיפה. יש כל מיני מספרים, אבל מה שהכי עוזר, זה השלטת האונה השמאלית, האחראית על דברים טכניים, על האונה הימנית הרגשית. זה ממש עוזר לי. להתחיל לעשות תרגילי חשבון במוח. לא פשוטים כמו 2+5, אלא מכפלות, שורשים, אולי תקחי לך דף מספר מתמתיקה מתקדם ותפתרי. זה מחליש את ההשפעה של האונה הימנית ובשלב כלשהו את מוצאת עצמך רגועה יותר.
עוד דרך שאני משתמשת בה וגם היא מושתתת על הסחת דעת- אני שמה קרח על החזה ומדליקה פלייליסט עדין ושקט, מדמיינת שאני על חוף הים (תבחרי לך כל מקום שאת אוהבת להיות בו) עד שהגוף נרגע, הנשימות קצובות ואת מרגישה שלווה.
זה סתם, רעיונות שלי שפיתחתי והן עוזרות לי מאד, וגם לחברים ששיתפתי. העניין עם שתי האונות הוסבר לי ע"ד מטפל אז זו לא המצאה.
מה זה בהצלחה, נשמה. 3> |
|
|
|
|
|
|
