שלום לך,
ישנם מצבים שבהם הזמן עושה את שלו וההתנסויות המוצלחות מסייעות לההתמודדות.
אתה מספר שכבר תשע שנים אתה לא מרטיב וזה לכשעצמו סיבה מרגיעה שהסיכון שתקרה הרטבה היא אפסית.
אני מבינה שבגילך אתה ישן יותר בפרטיות ורק לעיתים רחוקות במקומות ציבוריים.
נראה לי שעם הזמן,ככל שיצטברו לילות יבשים במקומות ציבוריים יעלה הבטחון שלא יקרו לך והאמונה ביכולת שלך.
ישנה תכונה שנקראת מסוגלות עצמית ספציפית- זה אומר האמונה ביכולת של האדם להתמודד עם משימה מסויימת . תכונה זו מתחזקת לאור התנסויות מוצלחות עם אותה משימה. מכאן ככל שתגלה שאתה לא מרטיב במקומות ציבוריים יש סיכוי שהאמונה שלך ביכולת השליטה שלך על ההרטבה תתחזק ומכאן תהיה יותר רגוע. אך זה עשוי לקחת זמן..
במידה ותשובתי אינה מספקת אותך אתה יכול לפנות לטיפול CBT שעשוי לעזור לך באמצעות טכניקות קוגנטיביות והרגעה להתמודד עם המצב ועם הלחץ הכרוך בו
בברכה
_________________
ד"ר רונית לזר - עו"ס קלינית
טיפול במבוגרים, נוער וילדים
אלעד, ירושלים
נייד 052-6346334 < type="text/">document.write("");
|
|
