שלום לך,
הצעד הראשון להסביר לעצמך ממה נפגעת- ככל שתוכל לפרט ולתאר לעצמך מה ביחס של השני פגע בך, מה אתה לא רוצה שינהגו בך וכו', יקל לך לעבור לצעד הבא (כשנשארים רק עם התחושות כמו עלבון, כעס וכד' ללא הסבר פשוט ובהיר קשה לפעול כי התחושה השלטת היא של מובסות וחוסר אונים)
הצעד השני, להסביר לשני ממה נפגעת - הרבה פעמים אנשים שפוגעים לא מודעים לכך שהם פגעו. זה לא מצדיק כמובן את זה שהם לא בודקים עצמם, אך יש אנשים שלא רגישים לזולת ויש גם מעשים שעשויים לפגוע באחד ולא בשני.
לכן, גם אם החבר בא ואמר לך 'מה נשמע' כאילו לא קרה דבר, אתה יכול להגיד לו משהו כזה ש'טוב שאתה שואל, כי באמת רציתי לדבר איתך על אתמול, מאד נפגעתי מהדרך שדיברת אלי, הרגשתי זלזול.." וכו'.
בדרך כלל כשמסבירים לאדם (הממוצע) בדרך זו, הוא ממהר להתנצל ובעיקר לומד להבא.
הדרך לשמור על זכויותך היא להסביר לשני בצורה פשוטה ובהירה ככל שניתן מה חשוב לך, מה אתה רוצה ומה לא, מה אתה אוהב וממה אתה נפגע וכו' וזאת ניתן לעשות לרוב רק לאחר שברור לך עצמך - על זה נאמר מידע /מודעות שווה כוח ועוצמה.
בברכה, _________________
_________________
ד"ר רונית לזר - עו"ס קלינית
טיפול במבוגרים, נוער וילדים
אלעד, ירושלים
נייד 052-6346334 < type="text/">document.write("");
 |
|
|
