שיפור השינה בלילה

אתה יכול לשפר את שנתך בלילה אם תגרוב זוג גרביים
חמות לפני שתיכנס למיטתך. זרימת דם טובה שמווסתת
את חום הגוף קשורה ליכולת הגוף להירדם היטב. כאשר
הרגליים קרות היכולת הזו נפגעת. אם אין זה נוח לגרוב
גרביים לפני השינה אפשר לכרוך את כפות הרגליים סביב
בקבוק חם. תופתע עד כמה מהר תירדם. אפשרות נוספת
היא עשיית מקלחת חמה או אמבטיה חמה אך ורק לכפות הרגליים ממש לפני הכניסה למיטה.