הליכה ותזונה נכונה מונעים מחלות גיל

הצופה | י"א תשרי תשס"ה | 26.9.04

מחקרים חדשים מוכיחים, שאף פעם לא מאוחר מדי להיות בריא. פעילות מתונה ודיאטה נכונה, גם בגיל מאוחר, עשויות למנוע מחלות הקשורות בגיל.

אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע את מחלת האלצהיימר עשויה להיות הליכה באופן קבוע.

ד"ר ג'ניפר וויוב מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד אמרה: "זיכרון טוב יותר, למידה ותשומת לב יכולים להיות מושגים על ידי הליכה, אפילו במשך שעתיים או שלוש בשבוע".

"אלה חדשות טובות, מכיוון שהליכה היא דרך קלה יחסית לאנשים לשמר את הזיכרון, הלמידה ואת תשומת הלב שלהם", הוסיפה וויוב.
מחקר חדש שפורסם במגזין של התאחדות הרפואה האמריקנית אומר, שהליכה עשויה אפילו לעזור בעצירת דמנציה, במיוחד בנשים מבוגרות.

מחקר נוסף מצביע על כך שתזונה ים תיכונית, עשירה בדגים, שמן זית, פירות וירקות מעניקה אריכות ימים אפילו לגברים ונשים בגילאי 70, 80 ו 90.

מחקר הולנדי מצא שאנשים בגיל זה ששילבו דיאטה ים תיכונית עם פעילות גופנית, לא עישנו וצרכו כמות אלכוהול מוגבלת, היו מועדים למות ב-65% פחות במשך תקופה של 10 שנים. (ע"ח).