איך ניתן לעורר ולהניע את מערכת העיכול?


שלום אורח. באפשרותך להתחבר או להירשם
הצג 15 הודעות בעמוד

הצג תגובות לאשכול מהסוף להתחלה

נשלח ב-14/7/2005 10:08

איך ניתן לעורר ולהניע את מערכת העיכול?
מצורף קובץ

שב בנוחיות על כסא או על הרצפה כאשר ידיך מונחות על השוקיים. שאף אויר מלוא יכולתך. נשוף בשני שלבים. תחילה
כווץ את הבטן פנימה ונשוף את מרבית האויר החוצה, ואז תן כיווץ מהיר חזק נוסף ונשוף את שארית האויר הכלוא. 3. שחרר את שרירי הבטן והנח לאויר לזרום פנימה בטבעיות. 4. חזור על תהליך הוצאת האויר בשני שלבים. המשך את כל התהליך בשלמותו תוך ביצוע שאיפות ונשיפות בקצב מהיר.

נשלח ב-29/7/2005 23:10

לאכול 4 קוביות שוקולד כל יום,לא משנה איזה שוקולד

נשלח ב-14/8/2005 00:22

הכי טוב זה לסטוח לימון ותפוז ולהוסיף פילפל שחור...תאמינו זה עובד!!

נשלח ב-26/2/2006 13:34

לשכב על הגב ולקום לישיבה כשהרגליים על המיטה, 10-15 פעמים רצוף.

זה עוזר גם לגיזרה.