יש לכם?
ללכת לישון שמח זה הבסיס לשליטה בשעת הקימה
וכן מי שהולך לישון מוקדם יכול לקום מוקדם והכי חשוה להתרגל 40 יום לקום בשעה פלוני אז המיטה כבר יזרוק אותובדוק ומנוסה...........
להתרגל...והדבר הכי חשוב - שיהיה למה לקום מוקדם בבוקר, ואם אין אז לעשות יש - לתכנן משהו קבוע חשוב על הבוקר, שאותו אסור לפספס. כשצריך לקום פשוט קמים.
לומר 7 פעמים את הפסוק עורה כבודי עורה הנבל וכינור אעירה שחר (תהילים פרק נז) ולחשוב על השעה שבה רצונך לקום _________________ http://hydepark.hevre.co.il/forum.asp?forum_id=18615 http://hydepark.hevre.co.il/forum.asp?forum_id=12472
_________________
http://hydepark.hevre.co.il/forum.asp?forum_id=18615
http://hydepark.hevre.co.il/forum.asp?forum_id=12472
ללכת לישון מוקדם!!!!!!!!!!!!!!!!!