אשכול הדיאטות הגדול

למי יש רעיונות לדיאטה מהירה  וקלה .

למי שצריך להוריד מקסימום 6-5 קילו.

יש דיאטה די מגעילה וקשה :שיורדים בה 2-3 קילו בשבוע .

אוכלים ירקות ירוקים וגבינות עד 5% בלבד.

ביום הרביעי ביצה אחת ותפוח עץ אחד .

למי יש רעיונות אחרים אשמח לשמוע .

שוב, שומרי משקל!

ה-שיטה.

יש אשה בירושלים בשם צויג שעושה יעוצי דיאטה (גם בטלפון) בהצלחה מדהימה ובתשלום זול יחסית לפרטים פנו באישי

סתום ת'פה!

צלע, מעניין מי אתה שמייצג אותה.

אישית הייתי אצל הגב' מירי צוויג בעבר.

ונהינית אצלה?? יצא לך מזה משהו??

האמת שלא.

אבל אני מכירה מישהיא, שרזתה 6 קילו איתה.

כל מה שהיא מעבירה בשיעורים שלה, בעצם נכונים וטובים,
אך בניגוד לשומרי משקל, היא לא נותנת כלים להתמודדות, או שנותנת מעט.

זיהיתי הרבה מן הדברים שאמרה שנאמרו גם כן בשומרי משקל,
בסה"כ היא מכניסה מודעות לתזונה נכונה וכו' וזה כבר תורם הרבה.

למשל בעניין המרגרינה, הרבה מן הציבור לא יודע כמה סכנה טמון במוצר הזה,
ובזכותה שונו אצלנו כל הרגלי הצריכה של המרגרינה.

אין מלאווח, אין בצק עלים, אין בעוגות וכו'.

כמה עצות

1. מי שרוצה "דיאטה קלה ומהירה רק להוריד כמה קילו" עדיף שלא יתחיל בכלל.
הקילוגרמים יחזרו ויש גם חשש לאיסור ריבית.

2. כמו שכתבו לפני, צריך להיות מוכנים לשנות הרגלים, לאכול פחות, לצרוך פחות שטויות, פחות שומנים, פחות סוכר, להכניס יותר ירקות, יותר סיבים ופחות קלוריות.  לא כ"דיאטה קלה ומהירה" אלא כשינוי הרגלים.

3. אם מישהו מציע לך "שיטת הרזיה" ברחי ממנו כמה שיותר מהר.
שיטות הרזיה זו דרך מצויינת, לטווח הארוך, להשמין.

4. התרחקי במיוחד מ"שיטות הרזיה" של רופאים.  רופאים לא לומדים תזונה.
במיוחד התרחקי מהדיאטה המטורפת שהזכרת לעיל (הידועה בכינויה הדיאטה של ד"ר חרמון-מן)
זו דיאטה קשה, מרזים בה, אבל היות והיא בלתי אפשרית, כשחוזרים לאכול כרגיל, מעלים את כל המשקל חזרה + ריבית.

5. לכי לייעוץ אצל דיאטנית קלינית מוסמכת.  כזו שלמדה תזונה כמה שנים באוניברסיטה אמיתית, עשתה סטאז' ויודעת את מלאכתה.  חזרי אליה להתאמות. "אמרת לי לאכול פלפל אדום לארוחת ערב, אני לא סובלת את זה/ אני נורא רעבה בלילה..)

6. פעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע. למשל הליכה קצבית של 40-60 דקות.
זה לא ממש יעזור להרזיה ישירות אבל מאוד יעזור לבריאות ולמוטיבציה לרזות.


בהצלחה.

האם מישהו ניסה אי פעם את שיטת המילקשייקים של הרבלייף?

פנים אש או אש פנים,

אחותי מכירה מישהוא אישית,
רופא שעובד איתה שרזה עם הרבלייף 50 קילו!

אבי גם ניסה, וגם גיסי, אך ללא הצלחה!

שמעתי על כך רבות שזה בלוף אחד גדול.

מנסיון עם שומרי משקל,
אני יכולה לומר לך שכל דיאטה שהיא לא דרך חיים,
סופה אכזבה גדולה ומרה גם אחרי ירידה יפה....

היינו,
א. איך עושים בפועל את הדיאטה.
ב. איך לא אוכלים מה שאסור.

הפילוסופיה מאחורי השאלה היא איך בפועל לרזות ולא איזה דיאטה צריך לעשות ולסבול.... ולעלות חזרה.

הדיאטה הכי טובה הינה לאכול כמה שפחות (ולהתרכז בירקות ומרקים בריאים) וללכת הרבה

_________________

חדשות 24 מהיום גם בטלפון - 0508202424

ניסיתי את המילקשייקים של הרבילייף, יש לי כאן קופסה חדשה למי שמעוניין - - - -

ראיתי שמאוד נכנס הרעיון של שטיפת מעיים, האם משו מכיר ויכול לתת לנו פרטים מי בעד מי???