כללי
דכאון באופן כללי יכול לנבוע מתזונה לקויה. אם לא אוכלים מקבוצת ויטמיני B הכולל דגנים מלאים (לחם מקמח מלא, אורז מלא וכו') סביר להניח שחסר. יש להתחיל לאכול מאכלים אלו או לקחת בתור תוסף מזון. מומלץ לקחת מולטי ויטמין מחברה איכותית כמו: סולגר. נייצ'רס סנשיין. מקסיהלס וכו' המכילים כמות מספקת של ויטמיני B ועוד... כל אחד יכול לקחת תוסף תזונה זה.
כמו כן אם לא אוכלים דגים או זרעי פשתן או אגוזים יש חוסר של אומגה 3 שעל זה כבר נערכו אין ספור מחקרים שזה טוב לדכאון פחדים וחרדות. אז אם אינכם אוכלים דגים מינימום 3 פעמים בשבוע התחילו לאכול או לקחת תוסף (מינון יומי באופן רגיל הוא כ1000 מיליגרם) וזה גם מומלץ לכל אחד.
ספר שמאד מומלץ לקרוא 'ללא פרויד ללא פרוז'ק' כשמו כן הוא. לתת למדוכא לקרוא ספר זה. או כל אחד אחר הרוצה להעשיר את ידיעותיו. (הספר מומלץ לאנשים נשואים בלבד)
רופאה אלטרנטיבית מומחית שאני יכולה להמליץ עליה בכל נושא היא:
|
פלדמן יוכי
|
08-9744591
|
054-8424762
|
היא גרה בברכפלד
תנסו אותה - אל תגידו לה מה הבעיה. היא תאבחן לבד (ע"י אירודיאולוגיה פנים וכף היד)
בכל אופן היא נותנת דיאטה קצת קשה. אבל יש לי נסיון טוב מאד איתה בהרבה מטופלים ששלחתי אליה
 |
|
|
