ילד עם חרדות

כמה רעיונות לעזור לילדים להתגבר על הפחד:

• הכירו בכך שהפחד הוא אמיתי, ככל שזה נשמע לכם לא הגיוני או שטותי, לילד זה מרגיש אמיתי לחלוטין וגורם לו לחוש חרדה ולפחד. דיבור עם הילדים על פחדיהם עוזר מאוד, בתנאי שהילדים מסוגלים לדבר על הפחד. שיחה על הפחד יכולה לשחרר ולפרק את כוחו השלילי של הפחד. אם הילדים יכולים לדבר על הפחד הם מחלישים אותו.
• לעולם אל תקטינו את הפחד כדרך להתגבר עליו. משפט כמו: "אל תהיה מגוחך, אין שום מפלצות בארון שלך" יכול אולי לעזור להכניס את הילדים למיטה אולם הפחד יישאר איתם.
• אל תיכנעו לפחד, אם ילדיכם פוחד מכלבים, אין זו סיבה לעבור לצד השני של הרחוב על מנת להימנע ממפגש עם כלב. התנהגות כזו רק תעודד את הפחד מפני כלבים. ספגו תמיכה ועזרה כשאתם מתקרבים למושא הפחד עם הילדים.
• למדו את הילדים להתמודד עם הפחדים. ילדים יכולים לראות את הפחד ולדרג אותו מאחד עד עשר כשעשר זה הכי מפחיד, יכול להיות שהם יגלו שהפחד הוא הרבה פחות מפחיד ממה שהם דמיינו.
• נסו את הטכניקה הזו עם הילדים. שמשו להם כ"בסיס הבית" . הילדים יכולים להתקדם לעבר מושא הפחד שלהם ואז לחזור אליכם על מנת לחוש ביטחון. אפשר ללמד את הילדים משפטי ביטחון עצמי שהם יכולים לשנן בזמן שהם חשים בפחד, כמו "אני יכול לעשות את זה", "אני אהיה בסדר". טכניקות להרגעה מאוד עוזרות במצבי פחד, לדמיין שכיבה על החוף או ריחוף על ענן תוך כדי לקיחת נשימות עמוקות .

המפתח לפתור ולהיפטר מפחדים וחרדות הוא לעבור דרכם, דרך הרעיונות שהעלנו, אתם יכולים לעזור לילדים להתמודד טוב יותר עם הפחדים.

ואם תשימו לב למילה פחד בעברית ותהפכו את אותיותיה תגלו שהפחד הוא בעצם דחף, דרך פחדים אנו יכולים להתקדם ולהשיג ולהצליח במקומות שבהם לא העזנו.