בס"ד אור ליום ה ו חשון התשע"ב חייבים לשנות בדחיפות את הרגלי האכילה לאכול בצורה מאוזנת אוכל יותר טבעי ואורגני פחות מועבד ולהפחית צריכת סוכר וגלוטן מוצרי חלב וסויה עדיף חלב דל לקטוז חלב עיזים יותר בריא טחינה גולמית משומשום מלא לאכול סלט ירקות מכמה צבעים לחם שיפון מלא ללא שמרים וללא סוכר על בסיס מחמצת שיפון אורז מלא .
