הפרעות אכילה בעיקר

שלום,
רציתי לשתף אתכם בבעיה שמשפיעה עלי מבחינה רוחנית.
מסיבה מסויימת אני אוכל מאכלים משמינים (=ממתקים) (והאמת שאין לי כל כך כח להסביר, רק אומר שזאת איזושהי שיטה שעוזרת לי להרגיש פיזית יותר טוב, עקב בעיה מסויימת שיש לי בתהליך העיכול). אולם, אין צורך שזה יהיה בכמות גדולה, כך שאם אני מקטין מעט את הארוחה, ואז מוסיף את זה, אז בסך הכל זה מסתדר יופי (אני בשנות העשרים עם משקל תקין אולי טיפה מעט יותר). אך יש לי בעיה, שאני מניח שרבים יכולים להזדהות איתה בצורה זו או אחרת, והיא, שכאשר יש סעודות חגיגיות (שבת חג וכו') אני אוכל המון (בדר"כ משעמום מאורך הארוחה), מה שגורם לי לאחר מכן, במקרים רבים, גם לאכול יותר מאכלים משמינים, שנובע מאיזה בולמוס, ולא צורך אמיתי (מן מעגל קסמים שכזה - שאני מרגיש שגדל והולך בזמן האחרון)(ואגב, המון, יכול להיות לדוגמא כמו שקרה לי הבוקר לפני שהתיישבתי לכתוב את זה, 6 רוגלאך קטנים, 3 ביסקוויטים עם שוקולד, 2.5 שקיות קליק 2 קוביות שוקולד - משהו כמו 2000 קלוריות, וזה היה אחרי ארוחת בוקר...). וזה גורם לי לסוג של יחסי אנטי ל"טקסים הדתיים", והרגשה מדוכאת באופן כללי.
וחוץ מזה כל עצם הסדר יום הדתי ממש משבש לי את התוכניות (אמנם אני לא רוצה שזה יישמע כאילו זה דבר רע, מסתבר שאני צריך להתאים עצמי לדת, ולא להפך... - רק שזה גורם לי להרגיש רע). לדוגמא, אני צריך לארגן את כל היום שלי לפי התפילת במניין, ואם הייתי גר ליד איצקוביץ ניחא, אולם אני גר במקום שיש פעמיים מניין לשחרית, ובקיץ מנחה וערבית פעם אחת. וגם זה פעמים רבות גורם לי לאכול הרבה (כנ"ל). [וגם לדוגמא שאני לא יכול לנוח כשאני מגיע הבייתה (כי יש תפילה עוד כמה דקות, ואז כבר מאוחר מכדי לנוח כי אז לא ארדם)]. וזה, כאמור, מכניס אותי לבעיה.
מישהו אולי יוכל לתת לי איזה עצה, איך להתמודד עם זה, או אולי אף לפתור את זה? (על אף שהשורש של זה נמצא בבעיה הבריאותית, אז ניסיון להימנע לחלוטין ממתוקים (כמו שעשיתי בעבר) לא יעזור).