חנוכה....חנוכה.......סופגניות כן או לא?.

דיאטה: סופגניות או לא להיות



כתבה מynet


אוטוטו חנוכה, ושוב עולה השאלה הנצחית הכואבת - מה עושים עם הסופגניות? אז ככה - אפשר לאכול, אבל להקפיד שזה לא בא בזוגות או עם יותר מדי לביבות
רחל גרנות



הסופגניות הקדימו השנה בהרבה את החג. פעם הן התארחו רק בחג, וזו היתה שמחה אמיתית. הסופגניות גם עלו מספר כיתות מאז. מי מתייחס כיום לסתם סופגניות עם ריבה? פחות מריבת חלב לא הולך.



לאכול סופגניה או לא? שואלים אותי רבים. ובכן, זו החלטה של כל אחד מאיתנו. לא עניין של מותר או אסור. פשוט עניין של כדאי.



סופגניה רגילה, תקנית, עולה כ-450 קלוריות (מה לעשות, בצק מטוגן בשמן לא יכול להיות פחות) לכן כל אחד צריך להחליט אם זה שווה או לא. אבל, בינינו, סופגניות הן לא המכשול העיקרי בשבוע זה. הסופגניות בדרך-כלל לא לבד. הן תמיד בחברה טובה. הדלקת הנרות נראית לא פעם כתירוץ לכל הכיבוד שמתלווה אליה. גם אם לא אכלתם אפילו סופגניה אחת, ייתכן מאוד שהתלהבתם מהלביבות, הפשטידות, הסלטים וסתם עוגות. ואגב, בכל פרוסת עוגה רגילה יש לפחות 400 קלוריות.



אז מה עושים? מנסים לעבור את חנוכה בשלום. לא לעלות. לשמור על המשקל - הישג לא מבוטל. ואת זה עושים על-ידי תכנון. לא להגיע לאף אירוע רעבים מדי, אחרת לא תשאירו סופגניות לאף-אחד.



ובקשה אישית: אנא תנו כבוד לסופגניות ובעיקר לעצמנו. די עצוב לאכול בערב סופגניה שנקנתה בבוקר ואיבדה מזמן מטריותה, מה עוד שהקלוריות לא עפו החוצה. אם כבר סופגניה, אז רק חמה, טרייה, שווה באמת. וכשאוכלים, לאכול לאט, ליהנות מכל ביס. ועוד מידע קטן: לביבת תפוחי-אדמה שווה כ-150-100 קלוריות. תלוי בגודל.



ומה אפשר לקנות ב-450 קלוריות, מחיר סופגניה. ובכן, סופגניה כזו = 5.5 פרוסות לחם רגיל = 11 פרוסות לחם קל = מרק ירקות + סלט טונה + פרוסת לחם רגילה + כוס תות שדה.



הכותבת היא מרכזת סדנאות לירידה במשקל בהרצליה מדיקל סנטר

ynet